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前列腺炎的运动疗法

时间:2016-05-31 15:42 来源:未知作者:王医生点击:

  大多数人对前列腺炎并不陌生,有很多被前列腺困扰着,严重影响了人们的日常生活和工作。很多患者朋友尝试各种方法治疗前列腺炎,却收效甚微,还会反反复作。那么有什么方法能够帮助患者治好前列腺炎呢?下面西安莲湖生殖医院男科医生为大家介绍几种前列腺炎的运动疗法。

  一、跑步护腺效果较好

  适当的运动对于保护人们的前列腺是有很明显的效果的,但是哪些体育运动能起到较有效的作用呢,那想必就是跑步的了。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。前列腺的左右,由许多韧带和筋膜固定,从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此,不难理解,跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

  先,当人们跑步的时候,会让自身的盆底肌肉有节奏性的起到松弛的作用,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

  另外,当患者朋友的时候,还会使一些体内的内脏器官比如肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。

  较后,在跑步的同时还能享受空气,时间,及时环境的放松,也不需要别人的配合,是一件很惬意的事情,但是,尤为重要的就是剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步也不能过度,要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离。

  二、散步

  散步对于治疗前列腺炎也起到了有效的作用,因为人的身体在垂直向上的小幅度运动的同时,那种这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了,所以这项运动对前列腺的保养是有益的,但是,却无法和跑步相比。

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